Veste, kaj je na vašem krožniku
pesa po Harvardu
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, trdne snovi in tekočine
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 73 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Natrij 162 mg 7%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 17 mg 1%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,8 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 246 g | 180 | 2,1 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 492 g | 359 | 4,1 g | 77 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 123 g | 90 | 1 g | 19 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 738 g | 539 | 6,2 g | 116 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 984 g | 718 | 8,3 g | 154 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,4 g | 7,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1,3 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,7 g | 31 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2,1 g | 39 g | 0,2 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu pesa po Harvardu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pesa po Harvardu?
100 g živila pesa po Harvardu vsebuje 73 kcal, 0,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (246 g) živila pesa po Harvardu?
1 porcija (246 g) živila pesa po Harvardu vsebuje 180 kcal, 2,1 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (492 g) živila pesa po Harvardu?
2 porciji (492 g) živila pesa po Harvardu vsebuje 359 kcal, 4,1 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (123 g) živila pesa po Harvardu?
½ porcije (123 g) živila pesa po Harvardu vsebuje 90 kcal, 1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (738 g) živila pesa po Harvardu?
3 porcije (738 g) živila pesa po Harvardu vsebuje 539 kcal, 6,2 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (984 g) živila pesa po Harvardu?
4 porcije (984 g) živila pesa po Harvardu vsebuje 718 kcal, 8,3 g beljakovin, 154 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pesa po Harvardu?
50 g živila pesa po Harvardu vsebuje 37 kcal, 0,4 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pesa po Harvardu?
150 g živila pesa po Harvardu vsebuje 110 kcal, 1,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170479 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
