Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran
Kalorije in hranilne vrednosti
kokoš, samo meso, pečeno
182
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe5,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 182 kcal —
- Beljakovine 32 g 63%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58,1 mg 3%
- Holesterol 98,1 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,16 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 9,8 mg 61%
- Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
Minerali
- Kalcij 8,7 mg 1%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 18,4 mg 4%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 32 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 48 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 79 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Pečena puranbrez kosti, zamrznjen, začinjen, svetlo in temno meso, surov120 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Puran za pekomeso in koža, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Cel puranpečen, z maslom, s soljo186 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, pečeno155 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Puranje prsikokoš, samo meso, pečeno168 kcal / 100 g
- Samo pureće mesopute, hahn, samo meso, pečeno177 kcal / 100 g
- Meso puranjih perutnickokoš, samo meso, pečeno188 kcal / 100 g
- Puranji stegnokokoš, stegno, samo meso, pečeno195 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran?
100 g živila Puran vsebuje 182 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran?
50 g živila Puran vsebuje 91 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran?
150 g živila Puran vsebuje 273 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puran?
200 g živila Puran vsebuje 364 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puran?
250 g živila Puran vsebuje 455 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 757 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
