Veste, kaj je na vašem krožniku
puran
Kalorije in hranilne vrednosti
cel, meso in koža, z dodatkom raztopine, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 176 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8 g 10%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 224 mg 10%
- Holesterol 91 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Holin 77,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,81 mg 5%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 242 mg 5%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 299 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 449 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 598 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 65 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Pečena puranbrez kosti, zamrznjen, začinjen, svetlo in temno meso, surov120 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Cel puranpečen, z maslom, s soljo186 kcal / 100 g
- Puran za pekomeso in koža, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Purja kožaiz celega, (svetlega in temnega), z dodano raztopino, pečeno451 kcal / 100 g
- Puranje prsiiz cele pt sequelize, samo meso, z dodano raztopino, pečeno127 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Puranja kožacel, svetel in temen, pečen459 kcal / 100 g
- Puranji hrbetiz cele ptice, meso in koža, z dodano raztopino, pečeno205 kcal / 100 g
- Puranji stegnoiz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, pečeno158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila puran?
100 g živila puran vsebuje 176 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila puran?
1 porcija (85 g) živila puran vsebuje 150 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila puran?
2 porciji (170 g) živila puran vsebuje 299 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila puran?
½ porcije (42,5 g) živila puran vsebuje 75 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila puran?
3 porcije (255 g) živila puran vsebuje 449 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila puran?
4 porcije (340 g) živila puran vsebuje 598 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila puran?
50 g živila puran vsebuje 88 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila puran?
150 g živila puran vsebuje 264 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172871 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
