Veste, kaj je na vašem krožniku
Porterhouse zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/8
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 276 kcal —
- Beljakovine 25 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 19 g 24%
- Nasičene maščobe 7,5 g 37%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 85%
- Holin 89,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 257 mg 5%
- Cink 4,1 mg 38%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 170 g | 469 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 704 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 porcije | 340 g | 938 | 86 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 51 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 64 g | 0 g | 46 g |
Podobna živila
- T-bone zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo228 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenkeledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obříznjeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru243 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz potrebušineločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Rib eye zrezeks kostjo, z maščobnim robom, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru313 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Porterhouse zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Porterhouse zrezek?
100 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 276 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Porterhouse zrezek?
1 porcija (85 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 235 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Porterhouse zrezek?
2 porciji (170 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 469 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Porterhouse zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 117 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Porterhouse zrezek?
3 porcije (255 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 704 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Porterhouse zrezek?
4 porcije (340 g) živila Porterhouse zrezek vsebuje 938 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Porterhouse zrezek?
50 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 138 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Porterhouse zrezek?
150 g živila Porterhouse zrezek vsebuje 414 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172115 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
