Veste, kaj je na vašem krožniku
Pomaranča
Kalorije in hranilne vrednosti
z lupino, surovo
63
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH11 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 63 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 71 mg 79%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 70 mg 5%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 196 mg 4%
- Cink 0,11 mg 1%
- Baker 0,06 mg 6%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,6 g | 22 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,3 g | 28 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Navel pomarančasurovo, navel (Vključuje živila za program distribucije hrane USDA)49 kcal / 100 g
- Valencia pomarančasurovo, Kalifornija49 kcal / 100 g
- Navelna pomarančaolupljena, surova41 kcal / 100 g
- Pomaranča navelkalifornijska, surova49 kcal / 100 g
- Pomaranča Valenciaolupljena, surova42 kcal / 100 g
- Pomarančna lupinasurovo97 kcal / 100 g
- Limonasurova, brez lupine29 kcal / 100 g
- Pomarančesveže37 kcal / 100 g
- Jabolkosurovo, z olupkom52 kcal / 100 g
- Mandarinamandarine, surove53 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pomaranča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pomaranča?
100 g živila Pomaranča vsebuje 63 kcal, 1,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pomaranča?
50 g živila Pomaranča vsebuje 32 kcal, 0,7 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pomaranča?
150 g živila Pomaranča vsebuje 95 kcal, 2 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pomaranča?
200 g živila Pomaranča vsebuje 126 kcal, 2,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pomaranča?
250 g živila Pomaranča vsebuje 158 kcal, 3,3 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1618 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
