Veste, kaj je na vašem krožniku
pomaranča
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, vse komercialne sorte
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 47 kcal —
- Beljakovine 0,9 g 2%
- Ogljikovi hidrati 9,4 g 3%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 9,4 g —
- Natrij 0 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 53,2 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 0,1 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalij 181 mg 4%
- Cink 0,07 mg 1%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Navel pomarančasurovo, navel (Vključuje živila za program distribucije hrane USDA)49 kcal / 100 g
- Valencia pomarančasurovo, Kalifornija49 kcal / 100 g
- Pomaranča navelkalifornijska, surova49 kcal / 100 g
- Pomaranča valenciakalifornijska, surova49 kcal / 100 g
- Navelna pomarančaolupljena, surova41 kcal / 100 g
- Pomarančesveže37 kcal / 100 g
- Pomarančni soksurov, vključuje živila iz programa razdeljevanja hrane USDA45 kcal / 100 g
- Mandarinamandarine, surove53 kcal / 100 g
- Oranžni paradižniksurovo16 kcal / 100 g
- Avokadosurov, vse komercialne sorte160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pomaranča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pomaranča?
100 g živila pomaranča vsebuje 47 kcal, 0,9 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (180 g) živila pomaranča?
1 porcija (180 g) živila pomaranča vsebuje 85 kcal, 1,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (360 g) živila pomaranča?
2 porciji (360 g) živila pomaranča vsebuje 169 kcal, 3,4 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (90 g) živila pomaranča?
½ porcije (90 g) živila pomaranča vsebuje 42 kcal, 0,8 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (540 g) živila pomaranča?
3 porcije (540 g) živila pomaranča vsebuje 254 kcal, 5,1 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (720 g) živila pomaranča?
4 porcije (720 g) živila pomaranča vsebuje 338 kcal, 6,8 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pomaranča?
50 g živila pomaranča vsebuje 24 kcal, 0,5 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pomaranča?
150 g živila pomaranča vsebuje 71 kcal, 1,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169097 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
