Veste, kaj je na vašem krožniku
Polenta ali koruzni zdrob
Kalorije in hranilne vrednosti
vnaprej kuhano, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 350 kcal —
- Beljakovine 7,9 g 16%
- Ogljikovi hidrati 74 g 27%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Natrij 1,7 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 35 µg 9%
Minerali
- Kalcij 1,6 mg 0%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 144 mg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7,9 g | 74 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3,9 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 111 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 148 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 185 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Koruzni zdrob za polentosurova340 kcal / 100 g
- Polenta iz koruznega zdrobakuhana, s soljo68 kcal / 100 g
- Rumeni koruzni zdrobpolnozrnato362 kcal / 100 g
- Polentahidratirano, surovo68 kcal / 100 g
- Rumeni koruzni gričiredno in hitro, neobogateno, suho371 kcal / 100 g
- Rumena koruzna mokarazsermljeno, neobogateno375 kcal / 100 g
- Mešanica za koruzno kašokoruza, suha mešanica378 kcal / 100 g
- Corn semolina350 kcal / 100 g
- Beli koruzni griznavadno in hitro, obogateno, suho370 kcal / 100 g
- Koruzni zdrob330 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polenta ali koruzni zdrob
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polenta ali koruzni zdrob?
100 g živila Polenta ali koruzni zdrob vsebuje 350 kcal, 7,9 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polenta ali koruzni zdrob?
50 g živila Polenta ali koruzni zdrob vsebuje 175 kcal, 3,9 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polenta ali koruzni zdrob?
150 g živila Polenta ali koruzni zdrob vsebuje 525 kcal, 12 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polenta ali koruzni zdrob?
200 g živila Polenta ali koruzni zdrob vsebuje 700 kcal, 16 g beljakovin, 148 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polenta ali koruzni zdrob?
250 g živila Polenta ali koruzni zdrob vsebuje 875 kcal, 20 g beljakovin, 185 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9614 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
