Veste, kaj je na vašem krožniku

pogača iz modrega raka

Kalorije in hranilne vrednosti

domače

155
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0,5 g
Maščobe7,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 155 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
  • Maščobe 7,5 g 10%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 330 mg 14%
  • Holesterol 150 mg 50%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 57 µg 6%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 5,9 µg 248%

Minerali

  • Kalcij 105 mg 8%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 324 mg 7%
  • Cink 4,1 mg 37%
  • Baker 0,61 mg 68%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 40,7 µg 74%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15520 g0,5 g7,5 g
50 g50 g7810 g0,2 g3,8 g
150 g150 g23330 g0,7 g11 g
200 g200 g31040 g1 g15 g
250 g250 g38851 g1,2 g19 g

Vprašanja o živilu pogača iz modrega raka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pogača iz modrega raka?

100 g živila pogača iz modrega raka vsebuje 155 kcal, 20 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pogača iz modrega raka?

50 g živila pogača iz modrega raka vsebuje 78 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pogača iz modrega raka?

150 g živila pogača iz modrega raka vsebuje 233 kcal, 30 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila pogača iz modrega raka?

200 g živila pogača iz modrega raka vsebuje 310 kcal, 40 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila pogača iz modrega raka?

250 g živila pogača iz modrega raka vsebuje 388 kcal, 51 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3099 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin