Veste, kaj je na vašem krožniku
Pinto fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjen, kuhan, odcedjen, s soljo
162
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,3 g
OH25 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 9,3 g 19%
- Ogljikovi hidrati 25 g 9%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 5,4 g 19%
- Natrij 319 mg 14%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 646 mg 14%
- Cink 0,69 mg 6%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Fižol pintokuhan, 50 % fižola in 50 % vode, brez olja in s soljo62 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaPinto fižol, zrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, s soljo20 kcal / 100 g
- Kalčki pinto fižolakaljena, kuhana, odcejena, s soljo20 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo149 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolzamrznjen, kuhan, odcedjen, soljen28 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, s soljo133 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Lima fižolkuhan, odcedjen, s soljo123 kcal / 100 g
- Rjavi fižolkuhano108 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pinto fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pinto fižol?
100 g živila Pinto fižol vsebuje 162 kcal, 9,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pinto fižol?
50 g živila Pinto fižol vsebuje 81 kcal, 4,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pinto fižol?
150 g živila Pinto fižol vsebuje 243 kcal, 14 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pinto fižol?
200 g živila Pinto fižol vsebuje 324 kcal, 19 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pinto fižol?
250 g živila Pinto fižol vsebuje 405 kcal, 23 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6370 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
