Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovseni hrustljavi kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
Wasa, ovsena in pšenična moka, ovseni kosmiči
359
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH64 g
Maščobe5,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 359 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 5,1 g 18%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 487 mg 21%
- Holesterol 0,02 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,15 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 36,8 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 40,9 mg 3%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 104 mg 25%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalij 334 mg 7%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,41 mg 46%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 9,4 µg 17%
- Jod 15,4 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 64 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6 g | 32 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 96 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 128 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 30 g | 160 g | 13 g |
Podobna živila
- Oululainen hrustljavi ovseni kruhFinn Crisp, Fazer378 kcal / 100 g
- Pšenični hrustljavi kruh7 % vlaknin450 kcal / 100 g
- Hrustljavi ovseni kruh349 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruhpolnozrnat, 8 % vlaknin411 kcal / 100 g
- Večzrnati hrustljavi kruhsezamova semena, Vaasan majhen in okrogel289 kcal / 100 g
- Večzrnati ovseni kruh100 % ovsa, Vaasan244 kcal / 100 g
- Rženi hrustljavi kruhrževi otrobi, Vaasan Kunto, 21 % vlaknin285 kcal / 100 g
- Polnozrnati hrustljavi kruh z ovsom pšenico in ržjoz mlekom, 8 % vlaknin379 kcal / 100 g
- Raženi kruhki crispbread284 kcal / 100 g
- Brezglutenski hrustljavi kruhnaravno, z dodanimi vitamini, 7,5 % vlaknin346 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovseni hrustljavi kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovseni hrustljavi kruh?
100 g živila Ovseni hrustljavi kruh vsebuje 359 kcal, 12 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovseni hrustljavi kruh?
50 g živila Ovseni hrustljavi kruh vsebuje 180 kcal, 6 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovseni hrustljavi kruh?
150 g živila Ovseni hrustljavi kruh vsebuje 539 kcal, 18 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovseni hrustljavi kruh?
200 g živila Ovseni hrustljavi kruh vsebuje 718 kcal, 24 g beljakovin, 128 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovseni hrustljavi kruh?
250 g živila Ovseni hrustljavi kruh vsebuje 898 kcal, 30 g beljakovin, 160 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32984 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
