Veste, kaj je na vašem krožniku
Rženi hrustljavi kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
rževi otrobi, Vaasan Kunto, 21 % vlaknin
285
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,6 g
OH48 g
Maščobe2,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 285 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 48 g 18%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 12 g 44%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 427 mg 19%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,45 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 37,3 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34,4 mg 3%
- Železo 3,9 mg 22%
- Magnezij 120 mg 28%
- Fosfor 351 mg 28%
- Kalij 476 mg 10%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,36 mg 40%
- Mangan 2,7 mg 118%
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod 4,6 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 9,6 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4,8 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 14 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 19 g | 97 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 24 g | 121 g | 5,2 g |
Podobna živila
- Rženi hrustljavi kruh Vaasan Pieni Pyöreä/Maukaspolnozrnat rženi kruh, 18 % vlaknin282 kcal / 100 g
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruhpribl. 14 % vlaknin338 kcal / 100 g
- Polnozrnat rženi hrustljavi kruhs pšeničnimi otrobi in oljnicami332 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi hrustljavi kruhpribl. 15 % vlaknin, npr. ploščat kruh362 kcal / 100 g
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruhkipribl. 20 % vlaknin, npr. sport352 kcal / 100 g
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruhki z otrobipribl. 15 % vlaknin349 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruhpolnozrnat, 8 % vlaknin411 kcal / 100 g
- Hrustljavi rženi kruh360 kcal / 100 g
- Pšenični hrustljavi kruh7 % vlaknin450 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi kruhnarezan, polnozrnata rž, vaasan247 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rženi hrustljavi kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rženi hrustljavi kruh?
100 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 285 kcal, 9,6 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rženi hrustljavi kruh?
50 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 143 kcal, 4,8 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rženi hrustljavi kruh?
150 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 428 kcal, 14 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rženi hrustljavi kruh?
200 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 570 kcal, 19 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rženi hrustljavi kruh?
250 g živila Rženi hrustljavi kruh vsebuje 713 kcal, 24 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32949 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
