Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ovseni kosmiči, manj mastno mleko, brez soli
92
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,6 g
OH12 g
Maščobe2,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 92 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 39,9 mg 2%
- Holesterol 6,2 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11,3 µg 1%
- Vitamin C 0,69 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,59 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Minerali
- Kalcij 122 mg 9%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 28,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 198 mg 4%
- Cink 0,85 mg 8%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 15,9 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,3 g | 25 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 31 g | 5,9 g |
Podobna živila
- Ovsena kaša iz kosmičevpripravljena z vodo, nesladkana, brez dodane soli81 kcal / 100 g
- Ovsena kaša s sadjem in jagodičevjemovseni kosmiči, Elovena78 kcal / 100 g
- Ovsena kaša z jabolkom in cimetomovseni kosmiči, Elovena78 kcal / 100 g
- Otroška ovsena kašav prahu, brez mleka, nesladkana, obogatena415 kcal / 100 g
- Ovsena kaša otroška hranaod 6 mesecev, pripravljeno96 kcal / 100 g
- Ječmenova kašaječmeni kosmiči, mleko, sol79 kcal / 100 g
- Ovseno-ržena kašavoda, sol42 kcal / 100 g
- Kaša iz mešanih kosmičevvoda, brez soli30 kcal / 100 g
- Ovsena in ajdova kašapripravljena z mlekom, brez glutena129 kcal / 100 g
- Zdrobova kašapolnozrnati pšenični zdrob, mleko79 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovsena kaša?
100 g živila Ovsena kaša vsebuje 92 kcal, 4,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovsena kaša?
50 g živila Ovsena kaša vsebuje 46 kcal, 2,3 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovsena kaša?
150 g živila Ovsena kaša vsebuje 138 kcal, 6,9 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovsena kaša?
200 g živila Ovsena kaša vsebuje 184 kcal, 9,3 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovsena kaša?
250 g živila Ovsena kaša vsebuje 230 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33448 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
