Veste, kaj je na vašem krožniku
Ječmenova kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ječmeni kosmiči, mleko, sol
79
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH11 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 79 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 233 mg 10%
- Holesterol 6,3 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11,5 µg 1%
- Vitamin C 0,71 mg 1%
- Vitamin D 0,99 µg 5%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,56 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 4,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Kalcij 121 mg 9%
- Železo 0,39 mg 2%
- Magnezij 18,3 mg 4%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 178 mg 4%
- Cink 0,61 mg 6%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jod 27,1 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3,8 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,9 g | 5,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 5,7 g | 17 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 7,7 g | 23 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 9,6 g | 29 g | 4,2 g |
Podobna živila
- Groba ječmenova kašakuhano51 kcal / 100 g
- Ovsena kašaovseni kosmiči, manj mastno mleko, sol92 kcal / 100 g
- Prosena kašamleko, sol86 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi zdrobci, mleko, sol79 kcal / 100 g
- Riževa kašapolnozrnati riž, mleko, sol96 kcal / 100 g
- Ajdova kašamleko, sol97 kcal / 100 g
- Ovseno-ržena kašavoda, sol42 kcal / 100 g
- Kaša iz štirih vrst kosmičevmleko, sol81 kcal / 100 g
- Večzrnata kašasemena, voda, sol47 kcal / 100 g
- Zdrobova kašapolnozrnati pšenični zdrob, mleko79 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ječmenova kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ječmenova kaša?
100 g živila Ječmenova kaša vsebuje 79 kcal, 3,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ječmenova kaša?
50 g živila Ječmenova kaša vsebuje 40 kcal, 1,9 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ječmenova kaša?
150 g živila Ječmenova kaša vsebuje 119 kcal, 5,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ječmenova kaša?
200 g živila Ječmenova kaša vsebuje 158 kcal, 7,7 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ječmenova kaša?
250 g živila Ječmenova kaša vsebuje 198 kcal, 9,6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1510 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
