Veste, kaj je na vašem krožniku
Ječmenova kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ječmenova kaša, mleko, sol, pečena v pečici
88
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4 g
OH13 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 88 kcal —
- Beljakovine 4 g 8%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 1 g 3%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 233 mg 10%
- Holesterol 7 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13,9 µg 2%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 0,99 µg 5%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,67 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 4,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Minerali
- Kalcij 121 mg 9%
- Železo 0,43 mg 2%
- Magnezij 19,1 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 182 mg 4%
- Cink 0,67 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 27,1 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4 g | 13 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2 g | 6,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6 g | 19 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 8 g | 25 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 10 g | 32 g | 5,1 g |
Podobna živila
- Ovsena kašaovseni kosmiči, delno posneto mleko in voda, sol72 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi zdrobci, mleko, sol79 kcal / 100 g
- Prosena kašamleko, sol86 kcal / 100 g
- Riževa kašapolnozrnati riž, mleko, sol96 kcal / 100 g
- Ješprenj322 kcal / 100 g
- Ajdova kašamleko, sol97 kcal / 100 g
- Zdrobova kašapolnozrnati pšenični zdrob, mleko79 kcal / 100 g
- Ovseno-ržena kašavoda, sol42 kcal / 100 g
- Makaronska kašamleko, sol83 kcal / 100 g
- Kruska kašazdrobljena zrna in rozine, voda, sol78 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ječmenova kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ječmenova kaša?
100 g živila Ječmenova kaša vsebuje 88 kcal, 4 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ječmenova kaša?
50 g živila Ječmenova kaša vsebuje 44 kcal, 2 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ječmenova kaša?
150 g živila Ječmenova kaša vsebuje 132 kcal, 6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ječmenova kaša?
200 g živila Ječmenova kaša vsebuje 176 kcal, 8 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ječmenova kaša?
250 g živila Ječmenova kaša vsebuje 220 kcal, 10 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 30158 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
