Veste, kaj je na vašem krožniku
Prosena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
mleko, sol
86
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,3 g
OH13 g
Maščobe1,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 86 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 229 mg 10%
- Holesterol 6,2 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11,3 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,98 µg 5%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,43 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 4,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Minerali
- Kalcij 119 mg 9%
- Železo 0,62 mg 3%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 2,9 µg 5%
- Jod 26,2 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4,3 g | 13 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,1 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6,4 g | 19 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8,5 g | 26 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 11 g | 32 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Grobo mleta prosena kašakuhano45 kcal / 100 g
- Ječmenova kašaječmenova kaša, mleko, sol94 kcal / 100 g
- Prosokuhano119 kcal / 100 g
- Ajdova kašamleko, sol97 kcal / 100 g
- Koruzna kašaz mlekom, s soljo68 kcal / 100 g
- Ovsena kašaovseni kosmiči, manj mastno mleko, sol92 kcal / 100 g
- Riževa kašapolnomastno mleko, sol111 kcal / 100 g
- Makaronska kašamleko, sol83 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi zdrobci, mleko, sol79 kcal / 100 g
- Zdrobova kašapolnozrnati pšenični zdrob, mleko79 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Prosena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Prosena kaša?
100 g živila Prosena kaša vsebuje 86 kcal, 4,3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Prosena kaša?
50 g živila Prosena kaša vsebuje 43 kcal, 2,1 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Prosena kaša?
150 g živila Prosena kaša vsebuje 129 kcal, 6,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Prosena kaša?
200 g živila Prosena kaša vsebuje 172 kcal, 8,5 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Prosena kaša?
250 g živila Prosena kaša vsebuje 215 kcal, 11 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1542 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
