Veste, kaj je na vašem krožniku
Ajdova kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
mleko, sol
97
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,8 g
OH15 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 97 kcal —
- Beljakovine 4,8 g 10%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 4,5 g —
- Natrij 215 mg 9%
- Holesterol 5,9 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10,6 µg 1%
- Vitamin C 0,65 mg 1%
- Vitamin D 0,92 µg 5%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 6,9 µg 2%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Minerali
- Kalcij 114 mg 9%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 40,8 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalij 217 mg 5%
- Cink 0,81 mg 7%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 24,9 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 4,8 g | 15 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,4 g | 7,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,2 g | 22 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 9,6 g | 30 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 12 g | 37 g | 4,3 g |
Podobna živila
- Ovsena in ajdova kašapripravljena z mlekom, brez glutena129 kcal / 100 g
- Ajdakuhana, sol129 kcal / 100 g
- Ječmenova kašaječmenova kaša, mleko, sol94 kcal / 100 g
- Prosena kašamleko, sol86 kcal / 100 g
- Ovsena kašaovseni kosmiči, manj mastno mleko, sol92 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi zdrobci, mleko, sol79 kcal / 100 g
- Makaronska kašamleko, sol83 kcal / 100 g
- Koruzna kašaz mlekom, s soljo68 kcal / 100 g
- Kaša iz štirih vrst kosmičevmleko, sol81 kcal / 100 g
- Riževa kašapolnomastno mleko, sol111 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ajdova kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ajdova kaša?
100 g živila Ajdova kaša vsebuje 97 kcal, 4,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ajdova kaša?
50 g živila Ajdova kaša vsebuje 49 kcal, 2,4 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ajdova kaša?
150 g živila Ajdova kaša vsebuje 146 kcal, 7,2 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ajdova kaša?
200 g živila Ajdova kaša vsebuje 194 kcal, 9,6 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ajdova kaša?
250 g živila Ajdova kaša vsebuje 243 kcal, 12 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1545 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
