Veste, kaj je na vašem krožniku
Ječmenova kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ječmenova kaša, mleko, sol
94
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,4 g
OH14 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 94 kcal —
- Beljakovine 4,4 g 9%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 5,3 g —
- Natrij 251 mg 11%
- Holesterol 6,8 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12,4 µg 1%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,66 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 198 mg 4%
- Cink 0,73 mg 7%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 4,1 µg 8%
- Jod 29,5 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4,4 g | 14 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 6,5 g | 21 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 8,7 g | 28 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 11 g | 35 g | 4,7 g |
Podobna živila
- Groba ječmenova kašakuhano51 kcal / 100 g
- Ovsena kašaovseni kosmiči, posneto mleko, sol81 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi zdrobci, mleko, sol79 kcal / 100 g
- Prosena kašamleko, sol86 kcal / 100 g
- Riževa kašapolnozrnati riž, mleko, sol96 kcal / 100 g
- Ajdova kašamleko, sol97 kcal / 100 g
- Ješprenj322 kcal / 100 g
- Zdrobova kašapolnozrnati pšenični zdrob, mleko79 kcal / 100 g
- Makaronska kašamleko, sol83 kcal / 100 g
- Večzrnata kašasemena, voda, sol47 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ječmenova kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ječmenova kaša?
100 g živila Ječmenova kaša vsebuje 94 kcal, 4,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ječmenova kaša?
50 g živila Ječmenova kaša vsebuje 47 kcal, 2,2 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ječmenova kaša?
150 g živila Ječmenova kaša vsebuje 141 kcal, 6,5 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ječmenova kaša?
200 g živila Ječmenova kaša vsebuje 188 kcal, 8,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ječmenova kaša?
250 g živila Ječmenova kaša vsebuje 235 kcal, 11 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1505 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
