Veste, kaj je na vašem krožniku
Ječmenova kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ječmenova kaša, brusnice, sladkor, sol
74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH16 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 74 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 7,7 g —
- Natrij 148 mg 6%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,09 µg 0%
- Vitamin C 0,95 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,45 mg 3%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 3,6 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 8,4 mg 1%
- Železo 0,45 mg 2%
- Magnezij 9,7 mg 2%
- Fosfor 29,6 mg 2%
- Kalij 45,9 mg 1%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 1,2 µg 2%
- Jod 11,2 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 2,3 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 2,9 g | 39 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Ovsena kašaovseni kosmiči, ovseni otrobi, voda, sol48 kcal / 100 g
- Grahamova kaša z jagodičevjemvoda, brusnice, sladkor, sol69 kcal / 100 g
- Kruhova kaša z brusnicamirženi kruh, pšenični zdrob66 kcal / 100 g
- Ržena kaša z brusnicamislana, brez sladkorja51 kcal / 100 g
- Kruska kašazdrobljena zrna in rozine, voda, sol78 kcal / 100 g
- Ješprenj322 kcal / 100 g
- Riževa kašapolnozrnati riž, mleko, sol96 kcal / 100 g
- Ovseno-ržena kašavoda, sol42 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi zdrobci, mleko, sol79 kcal / 100 g
- Prosena kašamleko, sol86 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ječmenova kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ječmenova kaša?
100 g živila Ječmenova kaša vsebuje 74 kcal, 1,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ječmenova kaša?
50 g živila Ječmenova kaša vsebuje 37 kcal, 0,6 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ječmenova kaša?
150 g živila Ječmenova kaša vsebuje 111 kcal, 1,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ječmenova kaša?
200 g živila Ječmenova kaša vsebuje 148 kcal, 2,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ječmenova kaša?
250 g živila Ječmenova kaša vsebuje 185 kcal, 2,9 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1506 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
