Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ovseni kosmiči, posneto mleko in voda, brez soli
67
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH10 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 67 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 22,7 mg 1%
- Holesterol 0,5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,35 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Minerali
- Kalcij 68,5 mg 5%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 24,6 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 134 mg 3%
- Cink 0,69 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 24%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 9,5 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,3 g | 10 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,7 g | 5,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5 g | 16 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,6 g | 21 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8,3 g | 26 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Ovsena kaša iz kosmičevpripravljena z vodo, nesladkana, brez dodane soli81 kcal / 100 g
- Ovsena kaša s sadjem in jagodičevjemovseni kosmiči, Elovena78 kcal / 100 g
- Ovsena kaša z jabolkom in cimetomovseni kosmiči, Elovena78 kcal / 100 g
- Otroška ovsena kašav prahu, brez mleka, nesladkana, obogatena415 kcal / 100 g
- Ovsena kaša otroška hranaod 6 mesecev, pripravljeno96 kcal / 100 g
- Ovseno-ržena kašavoda, sol42 kcal / 100 g
- Kaša iz mešanih kosmičevvoda, brez soli30 kcal / 100 g
- Ječmenova kašaječmeni kosmiči, mleko, sol79 kcal / 100 g
- Ovsena in ajdova kašapripravljena z mlekom, brez glutena129 kcal / 100 g
- Večzrnata kašasemena, voda, sol47 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovsena kaša?
100 g živila Ovsena kaša vsebuje 67 kcal, 3,3 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovsena kaša?
50 g živila Ovsena kaša vsebuje 34 kcal, 1,7 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovsena kaša?
150 g živila Ovsena kaša vsebuje 101 kcal, 5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovsena kaša?
200 g živila Ovsena kaša vsebuje 134 kcal, 6,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovsena kaša?
250 g živila Ovsena kaša vsebuje 168 kcal, 8,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34886 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
