Veste, kaj je na vašem krožniku
Orada
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno
148
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
Maščobe5,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 148 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,59 mg 1%
- Vitamin D 5,7 µg 29%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 17,2 µg 4%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,2 mg 1%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 420 mg 9%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | – | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | – | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | – | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Orada
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Orada?
100 g živila Orada vsebuje 148 kcal, 24 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Orada?
50 g živila Orada vsebuje 74 kcal, 12 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Orada?
150 g živila Orada vsebuje 222 kcal, 35 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Orada?
200 g živila Orada vsebuje 296 kcal, 47 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Orada?
250 g živila Orada vsebuje 370 kcal, 59 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 27031 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
