Veste, kaj je na vašem krožniku
Ocvrta ali pražena lignja
Kalorije in hranilne vrednosti
z maščobo
173
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH8,5 g
Maščobe7,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 8,5 g 3%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 306 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 2,1 mg 234%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 18 g | 8,5 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9 g | 4,2 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 27 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 45 g | 21 g | 19 g |
Podobna živila
- Lignjiocvrti
- Ligenj ali kalamaripaniran, pečen v pečici, pečen, ocvrt, na žaru, pripravljen na žaru barbecue ali ocvrt v olju, z dodano maščobo171 kcal / 100 g
- Ligenjocvrt189 kcal / 100 g
- Lignji po rimskopredpakirano229 kcal / 100 g
- Kolobarji lignjevocvrti v rastlinskem olju440 kcal / 100 g
- Moka in ocvrta sipa96 kcal / 100 g
- Pečeno jajcebrez dodane maščobe157 kcal / 100 g
- Mollusc squid172 kcal / 100 g
- Ocvrti kolobarji sipe185 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ocvrta ali pražena lignja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ocvrta ali pražena lignja?
100 g živila Ocvrta ali pražena lignja vsebuje 173 kcal, 18 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ocvrta ali pražena lignja?
50 g živila Ocvrta ali pražena lignja vsebuje 87 kcal, 9 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ocvrta ali pražena lignja?
150 g živila Ocvrta ali pražena lignja vsebuje 260 kcal, 27 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ocvrta ali pražena lignja?
200 g živila Ocvrta ali pražena lignja vsebuje 346 kcal, 36 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ocvrta ali pražena lignja?
250 g živila Ocvrta ali pražena lignja vsebuje 433 kcal, 45 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 10084 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
