Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
polnomastno mleko
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 61 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 4,7 g 2%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 4,7 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Holesterol 13 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 121 mg 9%
- Železo 0,05 mg 0%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalij 155 mg 3%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 63 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 porciji | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ porcije | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 porcije | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
Podobna živila
- Navadni jogurt s smetanoobogaten66 kcal / 100 g
- Kozji navadni jogurt74 kcal / 100 g
- Posnet navadni jogurtposneto46 kcal / 100 g
- Navadni jogurt ali fermentirano mleko50 kcal / 100 g
- Nemasten tekoči navadni jogurtnemastno, navadno
- Navadni grški jogurtgrški, polnomastni97 kcal / 100 g
- Navadni polnomastni jogurt69 kcal / 100 g
- Grški jogurt navadnislog133 kcal / 100 g
- Polnomastni jogurt75 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9 % mlečne maščobe50 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni jogurt?
100 g živila Navadni jogurt vsebuje 61 kcal, 3,5 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Navadni jogurt?
1 porcija (170 g) živila Navadni jogurt vsebuje 104 kcal, 5,9 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Navadni jogurt?
2 porciji (340 g) živila Navadni jogurt vsebuje 207 kcal, 12 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Navadni jogurt?
½ porcije (85 g) živila Navadni jogurt vsebuje 52 kcal, 2,9 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Navadni jogurt?
3 porcije (510 g) živila Navadni jogurt vsebuje 311 kcal, 18 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Navadni jogurt?
4 porcije (680 g) živila Navadni jogurt vsebuje 415 kcal, 24 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni jogurt?
50 g živila Navadni jogurt vsebuje 31 kcal, 1,7 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni jogurt?
150 g živila Navadni jogurt vsebuje 92 kcal, 5,2 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171284 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
