Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
posneto mleko
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 56 kcal —
- Beljakovine 5,7 g 11%
- Ogljikovi hidrati 7,7 g 3%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 7,7 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 2 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 199 mg 15%
- Železo 0,09 mg 1%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 255 mg 5%
- Cink 0,97 mg 9%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Posnet navadni jogurtposneto46 kcal / 100 g
- Navadni jogurt s smetanoobogaten66 kcal / 100 g
- Nemasten tekoči navadni jogurtnemastno, navadno
- Kozji navadni jogurt74 kcal / 100 g
- Nemastni sladkani navadni jogurtnavadni okus, sladkano
- Navadni grški jogurtgrški, nemasten59 kcal / 100 g
- Grški jogurt navadnislog133 kcal / 100 g
- Nemastni jogurtnavadni okus
- Jogurt2–3,9 % mlečne maščobe50 kcal / 100 g
- Navadni sojin jogurtsojino, navadno68 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni jogurt?
100 g živila Navadni jogurt vsebuje 56 kcal, 5,7 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Navadni jogurt?
1 porcija (170 g) živila Navadni jogurt vsebuje 95 kcal, 9,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Navadni jogurt?
2 porciji (340 g) živila Navadni jogurt vsebuje 190 kcal, 20 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Navadni jogurt?
½ porcije (85 g) živila Navadni jogurt vsebuje 48 kcal, 4,9 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Navadni jogurt?
3 porcije (510 g) živila Navadni jogurt vsebuje 286 kcal, 29 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Navadni jogurt?
4 porcije (680 g) živila Navadni jogurt vsebuje 381 kcal, 39 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni jogurt?
50 g živila Navadni jogurt vsebuje 28 kcal, 2,9 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni jogurt?
150 g živila Navadni jogurt vsebuje 84 kcal, 8,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170887 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
