Veste, kaj je na vašem krožniku
navadni jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
bogat/mediteranski stil, 6-9% maščobe, navadno
114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,3 g
OH6,5 g
Maščobe8,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 6,5 g 2%
- Maščobe 8,1 g 10%
- Nasičene maščobe 5,4 g 27%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 3,5 g —
- Natrij 39 mg 2%
- Holesterol 31 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Železo 0,29 mg 2%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 174 mg 4%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,3 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 3,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6,4 g | 9,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8,5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
Podobna živila
- Navadni jogurt s smetanoobogaten66 kcal / 100 g
- Posnet navadni jogurtposneto46 kcal / 100 g
- Nemasten tekoči navadni jogurtnemastno, navadno
- Kozji navadni jogurt74 kcal / 100 g
- Nemastni sladkani navadni jogurtnavadni okus, sladkano
- Navadni grški jogurtgrški, nemasten59 kcal / 100 g
- Jogurt grškega tipabogat, 8-12 % maščobe, naravni172 kcal / 100 g
- Grški jogurt navadnislog133 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9 % mlečne maščobe50 kcal / 100 g
- Sadni jogurtbogat/mediteranski stil, 6-9% maščobe, z okusom sadja132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu navadni jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila navadni jogurt?
100 g živila navadni jogurt vsebuje 114 kcal, 4,3 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila navadni jogurt?
50 g živila navadni jogurt vsebuje 57 kcal, 2,1 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila navadni jogurt?
150 g živila navadni jogurt vsebuje 171 kcal, 6,4 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila navadni jogurt?
200 g živila navadni jogurt vsebuje 228 kcal, 8,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila navadni jogurt?
250 g živila navadni jogurt vsebuje 285 kcal, 11 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6975 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
