Veste, kaj je na vašem krožniku

Morsko uho

Kalorije in hranilne vrednosti

or ormer or sea ear, surovo

100
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH8,7 g
Maščobe0,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 100 kcal —
  • Beljakovine 14 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 8,7 g 3%
  • Maščobe 0,8 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 189 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 3 mg 60%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,73 µg 30%

Minerali

  • Kalcij 31 mg 2%
  • Železo 5,9 mg 33%
  • Magnezij 48 mg 11%
  • Fosfor 154 mg 12%
  • Kalij 215 mg 5%
  • Cink 0,82 mg 7%
  • Baker 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10014 g8,7 g0,8 g
50 g50 g507,2 g4,3 g0,4 g
150 g150 g14922 g13 g1,2 g
200 g200 g19929 g17 g1,7 g
250 g250 g24936 g22 g2,1 g

Vprašanja o živilu Morsko uho

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morsko uho?

100 g živila Morsko uho vsebuje 100 kcal, 14 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morsko uho?

50 g živila Morsko uho vsebuje 50 kcal, 7,2 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morsko uho?

150 g živila Morsko uho vsebuje 149 kcal, 22 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morsko uho?

200 g živila Morsko uho vsebuje 199 kcal, 29 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morsko uho?

250 g živila Morsko uho vsebuje 249 kcal, 36 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 10041 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin