Veste, kaj je na vašem krožniku
Meso puranjega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
maloprodajni deli, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 112 mg 5%
- Holesterol 118 mg 39%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Holin 118 mg 21%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 257 mg 5%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 588 | 97 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 57 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo141 kcal / 100 g
- Puranja stegna pečenokokoš, stegno, samo meso, pečeno194 kcal / 100 g
- Puranje stegno mesopiščanec, surovo116 kcal / 100 g
- Puranji batakpiščanec, samo meso, pečeno180 kcal / 100 g
- Purji stegnobroiler, meso in koža, pečeno197 kcal / 100 g
- Purji podkoleniz cele ptice, samo meso, surovo109 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožomaloprodajni deli, meso, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Puranja stegna s kožo pečenokokoš, stegno, meso in koža, pečeno206 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, kuhano, raženj, z začimbami176 kcal / 100 g
- Dimljeno puranje stegnokuhano, s kožo, odstranjene kosti200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Meso puranjega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Meso puranjega stegna?
100 g živila Meso puranjega stegna vsebuje 173 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Meso puranjega stegna?
1 porcija (85 g) živila Meso puranjega stegna vsebuje 147 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Meso puranjega stegna?
2 porciji (170 g) živila Meso puranjega stegna vsebuje 294 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Meso puranjega stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Meso puranjega stegna vsebuje 74 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Meso puranjega stegna?
3 porcije (255 g) živila Meso puranjega stegna vsebuje 441 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Meso puranjega stegna?
4 porcije (340 g) živila Meso puranjega stegna vsebuje 588 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Meso puranjega stegna?
50 g živila Meso puranjega stegna vsebuje 87 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Meso puranjega stegna?
150 g živila Meso puranjega stegna vsebuje 260 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172878 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
