Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana zelenjava
Kalorije in hranilne vrednosti
vrsta wok, zamrznjeno, ocvrto v repičnem olju
64
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH6,4 g
Maščobe3,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 64 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 6,4 g 2%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 14 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 6,4 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 3,2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3 g | 9,6 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4 g | 13 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5 g | 16 g | 9 g |
Podobna živila
- Mešana zelenjava na azijski načingloboko zamrznjena, pražena v ponvi brez maščobe42 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z omakokupljeno zamrznjeno, kuhano154 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava po mehiškogloboko zamrznjena, ocvrta v ponvi brez maščobe84 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z žitikupljeno zamrznjeno, kuhano122 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z grahom in korenjemgloboko zamrznjena, ocvrta brez maščobe (v ponvi)93 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanica za wokocvrto v repičnem olju64 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanica za vokocvrto v sončničnem olju64 kcal / 100 g
- Klasična zelenjavna mešanica za praženjepražena, z repičnim oljem47 kcal / 100 g
- Azijska zelenjavna mešanica za praženjepražena, z repičnim oljem49 kcal / 100 g
- Zelenjava iz ponve ali wokazačinjeno, sredozemski stil, zamrznjeno, surovo48 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mešana zelenjava
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešana zelenjava?
100 g živila Mešana zelenjava vsebuje 64 kcal, 2 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešana zelenjava?
50 g živila Mešana zelenjava vsebuje 32 kcal, 1 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešana zelenjava?
150 g živila Mešana zelenjava vsebuje 96 kcal, 3 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mešana zelenjava?
200 g živila Mešana zelenjava vsebuje 128 kcal, 4 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mešana zelenjava?
250 g živila Mešana zelenjava vsebuje 160 kcal, 5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-604 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
