Veste, kaj je na vašem krožniku
Mangov smuti
Kalorije in hranilne vrednosti
s polnomastnim mlekom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 83 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Vlaknine 0,6 g 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,3 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,4 g | 19 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,6 g | 26 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 5,9 g |
Podobna živila
- Jagodni smoothiepolnomastno mleko71 kcal / 100 g
- Jabolčni smutis polnomastnim mlekom79 kcal / 100 g
- Smoothie iz guavepolnomastno mleko80 kcal / 100 g
- Avokadov smutis polnomastnim kravjim mlekom82 kcal / 100 g
- Smoothie iz papajepolnomastno mleko76 kcal / 100 g
- Bananin ovseni smutipolnomastno mleko94 kcal / 100 g
- Smuti z banane Cavendishs polnomastnim kravjim mlekom89 kcal / 100 g
- Jagodni smutipolnomastno mleko, brez sladkorja54 kcal / 100 g
- Mangov sokсвеже39 kcal / 100 g
- Ananasov smuti z mangom45 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mangov smuti
Kako izbereš zrel mango za smuti?
Izberi sadež, ki ob rahlem pritisku nekoliko popusti in sladko diši pri peclju. Barva lupine ni zanesljiv znak zrelosti; če je mango trd, ga pusti nekaj dni na sobni temperaturi.
Kako pripraviš gost mangov smuti?
Mango olupi, meso odreži ob ploščati koščici in ga zmiksaj z jogurtom ali mlekom. Za gostejši, hladnejši smuti uporabi zamrznjene koščke manga; tekočino dolivaj postopoma.
Kako najlažje olupiš in narežeš mango?
Mango postavi pokonci in z obeh strani koščice odreži »lica«. Meso zareži v mrežo, ne da bi prerezal lupino, nato pa jo obrni navzven in koščke odreži z nožem.
Kako dolgo lahko mangov smuti hraniš v hladilniku?
Najboljši je takoj po pripravi, lahko pa ga v zaprti posodi v hladilniku hraniš do enega dne. Pred pitjem ga pretresi ali na hitro znova zmiksaj, saj se sestavine lahko ločijo.
S čim se mangov smuti dobro ujame?
Mango se lepo poveže z banano, jogurtom, kokosovim mlekom in pomarančnim sokom. Za svežino dodaj malo limetinega soka; dobro se poda tudi v smuti sklede z ovsenimi kosmiči.
Kaj lahko uporabiš namesto manga v smutiju?
Namesto manga uporabi papajo za podobno mehko, tropsko teksturo ali breskev za blažji okus. Z banano bo smuti gostejši in bolj sladek.
Kakšna je razlika med mangovim smutijem in smutijem z mangom in pomarančo?
Smuti z mangom in pomarančo je običajno bolj svež in manj kremast, saj ga pomarančni sok razredči. Mangov smuti z jogurtom ali mlekom je gostejši; na 100 g ima 83 kcal, različica z mangom in pomarančo pa 50 kcal.
Vir: tbca BRC0108G · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
