Veste, kaj je na vašem krožniku
Ananasov smuti z mangom
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 45 kcal —
- Beljakovine 0,4 g 1%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 10 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,4 g | 10 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,2 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 0,8 g | 20 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1 g | 25 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Ananasov-kokosov smuti66 kcal / 100 g
- Smoothie z mangom in pomarančo50 kcal / 100 g
- Ananasov smuti z ingverjem54 kcal / 100 g
- Smoothie z mangom in pasijonko53 kcal / 100 g
- Malinov-jagodni smuti45 kcal / 100 g
- Sadni smuti48 kcal / 100 g
- Mešanica za smuti z ananasom mangom in bananozamrznjeno60 kcal / 100 g
- Smuti z guavo in goji jagodami54 kcal / 100 g
- Mangov smutis polnomastnim mlekom83 kcal / 100 g
- Pomarančni in ananasov sok51 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ananasov smuti z mangom
Kako pripraviš ananasov smuti z mangom, da je gladek in ne voden?
Uporabi dobro zrel mango in ananas, nareži ju na kocke ter zmiksaj z malo hladne vode ali ledu. Tekočino dodajaj postopoma; če uporabiš zamrznjeno sadje, bo smuti gostejši brez dodatnega ledu.
Lahko za ananasov smuti z mangom uporabiš zamrznjeno sadje?
Da. Zamrznjene koščke ananasa in manga zmiksaj neposredno, po potrebi z nekaj vode, rastlinskega napitka ali jogurta; sadja ni treba povsem odtajati.
Kako dolgo lahko hraniš ananasov smuti z mangom?
Najboljši je takoj po pripravi, saj se lahko loči in potemni. Če ga shraniš, ga v zaprti steklenici postavi v hladilnik in porabi v enem dnevu; pred pitjem ga pretresi.
Kaj lahko dodaš ananasovemu smutiju z mangom, da bo bolj nasiten?
Vmešaj navadni jogurt ali skyr, ali pa žlico ovsenih kosmičev in nekaj semen. Če dodaš jogurt, bo smuti tudi bolj kremast in manj izrazito sladek.
Kako se ananasov smuti z mangom razlikuje od ananasovo-kokosovega smutija?
Ananasovo-kokosov smuti ima več maščobe: 1,8 g na 100 g, ta smuti pa 0,1 g. Kokosova različica je zato običajno bolj kremasta, mango pa doda mehkejšo sadno sladkost.
Je ananasov smuti z mangom slajši od smutija z mangom in pomarančo?
Po podatkih za enako količino ima ta smuti 10 g sladkorjev na 100 g, smuti z mangom in pomarančo pa 11,2 g ogljikovih hidratov. Pomaranča doda bolj izrazito kiselkast okus.
Ali lahko ananasov smuti z mangom pripraviš tudi brez mleka?
Seveda: zmiksaj sadje z vodo, kokosovo vodo ali nesladkanim rastlinskim napitkom. Za kremast smuti brez mleka uporabi zamrznjen mango ali nekaj koščkov banane.
Kako izbereš zrel mango za ananasov smuti?
Zrel mango ob rahlem pritisku nekoliko popusti in prijetno diši pri peclju; barva lupine sama po sebi ni zanesljiv znak zrelosti. Če je sadež trd in brez vonja, ga pusti nekaj dni na sobni temperaturi.
Vir: mvt 13.106 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
