Veste, kaj je na vašem krožniku
Avokadov smuti
Kalorije in hranilne vrednosti
s polnomastnim kravjim mlekom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 82 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 8,9 g 3%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Vlaknine 0,8 g 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,6 g | 8,9 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,9 g | 13 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5,3 g | 18 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6,6 g | 22 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Smuti z banane Cavendishs polnomastnim kravjim mlekom89 kcal / 100 g
- Smoothie iz avokada in mangaiz kavarne/pekarne52 kcal / 100 g
- Mangov smutis polnomastnim mlekom83 kcal / 100 g
- Bananin ovseni smutipolnomastno mleko94 kcal / 100 g
- Smoothie iz guavepolnomastno mleko80 kcal / 100 g
- Jabolčni smutis polnomastnim mlekom79 kcal / 100 g
- Jagodni smoothiepolnomastno mleko71 kcal / 100 g
- Smuti z banano papajo in avokadomz rastlinskim napitkom na osnovi mandljev, z rjavim sladkorjem47 kcal / 100 g
- Sadni smutipripravljen s kravjim mlekom in dodanim sadjem71 kcal / 100 g
- Jagodni smutipolnomastno mleko, brez sladkorja54 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Avokadov smuti
Kako izbereš zrel avokado za smuti?
Nežno ga pritisni ob peclju: zrel avokado rahlo popusti, ne sme pa biti mehak ali vdrt. Če je še trd, ga pusti nekaj dni na sobni temperaturi.
Kako pripraviš gladek avokadov smuti?
Avokado prereži, odstrani koščico in izdolbi meso. V mešalnik najprej nalij mleko ali rastlinski napitek, nato dodaj avokado in druge sestavine; mešaj do gladkega, po potrebi prilij še tekočino.
Kaj se dobro poda k avokadu v smutiju?
Banana doda sladkobo in kremasto teksturo, mango pa sadno svežino. Za bolj svež okus dodaj limetin sok; špinača se z avokadom dobro zmeša, ne da bi smuti postal zrnat.
Kako preprečiš, da avokadov smuti porjavi?
Takoj po mešanju dodaj malo limetinega ali limoninega soka in smuti shrani v nepredušno zaprti posodi, čim bolj polni do vrha. Najboljši je sveže pripravljen; v hladilniku ga porabi še isti dan.
Ali lahko avokadov smuti zamrzneš?
Da. Nalij ga v posodice za zamrzovanje in pusti nekaj prostora za raztezanje; po odtajanju ga dobro premešaj ali na kratko znova zmiksaj, saj se lahko tekstura nekoliko spremeni.
S čim lahko v avokadovem smutiju nadomestiš mleko?
Uporabi nesladkan sojin, ovseni ali mandljev napitek, lahko pa tudi vodo ali kokosovo vodo. Če dodaš vodo, začni z manjšo količino, da smuti ne postane preredek.
Vir: tbca BRC0079G · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
