Veste, kaj je na vašem krožniku

Luščena konopljina semena

Kalorije in hranilne vrednosti

553
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH4,7 g
Maščobe49 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 553 kcal —
  • Beljakovine 32 g 63%
  • Ogljikovi hidrati 4,7 g 2%
  • Maščobe 49 g 63%
  • Nasičene maščobe 4,6 g 23%
  • Vlaknine 4 g 14%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Tiamin (B1) 1,3 mg 106%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 9,2 mg 57%
  • Vitamin B6 0,6 mg 35%
  • Folati (B9) 110 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 70 mg 5%
  • Železo 8 mg 44%
  • Magnezij 700 mg 167%
  • Fosfor 1650 mg 132%
  • Kalij 1200 mg 26%
  • Cink 9,9 mg 90%
  • Baker 1,6 mg 178%
  • Mangan 7,6 mg 330%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g55332 g4,7 g49 g
50 g50 g27716 g2,3 g24 g
150 g150 g83047 g7 g73 g
200 g200 g110663 g9,3 g98 g
250 g250 g138379 g12 g122 g

Vprašanja o živilu Luščena konopljina semena

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Luščena konopljina semena?

100 g živila Luščena konopljina semena vsebuje 553 kcal, 32 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Luščena konopljina semena?

50 g živila Luščena konopljina semena vsebuje 277 kcal, 16 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Luščena konopljina semena?

150 g živila Luščena konopljina semena vsebuje 830 kcal, 47 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 73 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Luščena konopljina semena?

200 g živila Luščena konopljina semena vsebuje 1106 kcal, 63 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 98 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Luščena konopljina semena?

250 g živila Luščena konopljina semena vsebuje 1383 kcal, 79 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 122 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 7568 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin