Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi rukole
Kalorije in hranilne vrednosti
sveži, surovi
30
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH3,9 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 30 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 3,9 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,6 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3,9 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,2 g | 7,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,5 g | 9,8 g | 0,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Listi rukole
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi rukole?
100 g živila Listi rukole vsebuje 30 kcal, 2,6 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi rukole?
50 g živila Listi rukole vsebuje 15 kcal, 1,3 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi rukole?
150 g živila Listi rukole vsebuje 45 kcal, 3,9 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi rukole?
200 g živila Listi rukole vsebuje 60 kcal, 5,2 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi rukole?
250 g živila Listi rukole vsebuje 75 kcal, 6,5 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: CREA (Italy) 005460 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
