Veste, kaj je na vašem krožniku

Rocket, arugula

Kalorije in hranilne vrednosti

18
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH0,5 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 18 kcal —
  • Beljakovine 2,6 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,6 g 6%
  • Sladkorji 0,4 g —
  • Natrij 27 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 118 µg 13%
  • Vitamin C 17,1 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 108 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 160 mg 12%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalij 369 mg 8%
  • Cink 0,47 mg 4%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Vprašanja o živilu Rocket, arugula

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rocket, arugula?

100 g živila Rocket, arugula vsebuje 18 kcal, 2,6 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rocket, arugula?

50 g živila Rocket, arugula vsebuje 9 kcal, 1,3 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rocket, arugula?

150 g živila Rocket, arugula vsebuje 27 kcal, 3,9 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rocket, arugula?

200 g živila Rocket, arugula vsebuje 36 kcal, 5,2 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rocket, arugula?

250 g živila Rocket, arugula vsebuje 45 kcal, 6,5 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 34159 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin