Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuhana kumara
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
11
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,7 g
OH1,6 g
Maščobe0 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 11 kcal —
- Beljakovine 0,7 g 1%
- Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 2,4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10,3 µg 1%
- Vitamin C 10,4 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 16,4 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 0,79 µg 3%
- Folati (B9) 17,6 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6 mg 1%
Minerali
- Kalcij 17,7 mg 1%
- Železo 0,2 mg 1%
- Magnezij 9,5 mg 2%
- Fosfor 27,4 mg 2%
- Kalij 147 mg 3%
- Cink 0,13 mg 1%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,03 µg 0%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0,7 g | 1,6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,4 g | 0,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 16 | 1,1 g | 2,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1,4 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 27 | 1,8 g | 3,9 g | 0,1 g |
Podobna živila
- Kumara12 kcal / 100 g
- Kumaresveže16 kcal / 100 g
- Libanonska kumaraneolupljena, surova12 kcal / 100 g
- Kumarice surovesurovo12 kcal / 100 g
- Norveška kumarasurova9 kcal / 100 g
- Bučkasurovo16 kcal / 100 g
- Čebulasurova40 kcal / 100 g
- Bučasurova26 kcal / 100 g
- Kumarčna solataz oljčnim oljem, s soljo91 kcal / 100 g
- Vložena kumara14 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuhana kumara
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuhana kumara?
100 g živila Kuhana kumara vsebuje 11 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuhana kumara?
50 g živila Kuhana kumara vsebuje 5 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuhana kumara?
150 g živila Kuhana kumara vsebuje 16 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kuhana kumara?
200 g živila Kuhana kumara vsebuje 22 kcal, 1,4 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kuhana kumara?
250 g živila Kuhana kumara vsebuje 27 kcal, 1,8 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 388 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
