Veste, kaj je na vašem krožniku

Kozji ranjić

Kalorije in hranilne vrednosti

140
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH1,6 g
Maščobe7,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 140 kcal —
  • Beljakovine 16 g 33%
  • Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
  • Maščobe 7,4 g 9%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0,7 g 3%
  • Sladkorji 0,8 g —
  • Natrij 384 mg 17%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 13,2 µg 1%
  • Vitamin C 8,3 mg 9%
  • Vitamin D 0,21 µg 1%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 48%

Minerali

  • Kalcij 81,2 mg 6%
  • Železo 1,9 mg 10%
  • Magnezij 36,8 mg 9%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalij 169 mg 4%
  • Cink 0,51 mg 5%
  • Baker 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 4,9 µg 9%
  • Jod 31,5 µg 21%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14016 g1,6 g7,4 g
50 g50 g708,2 g0,8 g3,7 g
150 g150 g21025 g2,4 g11 g
200 g200 g28033 g3,2 g15 g
250 g250 g35041 g4 g19 g

Vprašanja o živilu Kozji ranjić

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kozji ranjić?

100 g živila Kozji ranjić vsebuje 140 kcal, 16 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kozji ranjić?

50 g živila Kozji ranjić vsebuje 70 kcal, 8,2 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kozji ranjić?

150 g živila Kozji ranjić vsebuje 210 kcal, 25 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kozji ranjić?

200 g živila Kozji ranjić vsebuje 280 kcal, 33 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kozji ranjić?

250 g živila Kozji ranjić vsebuje 350 kcal, 41 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 25540 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin