Veste, kaj je na vašem krožniku
Jogurtov parfait z sadjem in granolo
Kalorije in hranilne vrednosti
z nizko vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 84 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 12 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Holesterol 3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Holin 11,9 mg 2%
Minerali
- Kalcij 105 mg 8%
- Železo 0,49 mg 3%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalij 189 mg 4%
- Cink 0,89 mg 8%
- Baker 0,05 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 porcija | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 porciji | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ porcije | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 porcije | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Jogurtov parfaits sadjem in granolo, jogurt z zmanjšano vsebnostjo maščob84 kcal / 100 g
- Sadni jogurtov parfaitbrez granole90 kcal / 100 g
- Grški jogurt s sadjemiz manj mastnega mleka74 kcal / 100 g
- Nemasten jogurt s sadjemnemasten
- Jogurt z müslijem in jagodičevjem117 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni sadni jogurtnizkomaščobni78 kcal / 100 g
- Jogurt z granolos hrustljavo granolo/kosmiči na vrhu121 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s sadnim nadevombrez maščob342 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jogurtov parfait z sadjem in granolo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo?
100 g živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo vsebuje 84 kcal, 3,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (149 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo?
1 porcija (149 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo vsebuje 125 kcal, 5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (298 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo?
2 porciji (298 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo vsebuje 250 kcal, 10 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (74,5 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo?
½ porcije (74,5 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo vsebuje 63 kcal, 2,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (447 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo?
3 porcije (447 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo vsebuje 375 kcal, 15 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (596 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo?
4 porcije (596 g) živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo vsebuje 501 kcal, 20 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo?
50 g živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo vsebuje 42 kcal, 1,7 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo?
150 g živila Jogurtov parfait z sadjem in granolo vsebuje 126 kcal, 5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170355 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
