Veste, kaj je na vašem krožniku
Jambalaya with meat and rice
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 161 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 8 g 3%
- Maščobe 8 g 10%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 379 mg 16%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Holin 41,8 mg 8%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 14,2 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 porcija | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 porciji | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ porcije | 122 g | 196 | 17 g | 9,7 g | 9,7 g |
| 3 porcije | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 porcije | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Jambalaya with meat and rice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jambalaya with meat and rice?
100 g živila Jambalaya with meat and rice vsebuje 161 kcal, 14 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (244 g) živila Jambalaya with meat and rice?
1 porcija (244 g) živila Jambalaya with meat and rice vsebuje 393 kcal, 34 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (488 g) živila Jambalaya with meat and rice?
2 porciji (488 g) živila Jambalaya with meat and rice vsebuje 786 kcal, 67 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122 g) živila Jambalaya with meat and rice?
½ porcije (122 g) živila Jambalaya with meat and rice vsebuje 196 kcal, 17 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (732 g) živila Jambalaya with meat and rice?
3 porcije (732 g) živila Jambalaya with meat and rice vsebuje 1179 kcal, 101 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (976 g) živila Jambalaya with meat and rice?
4 porcije (976 g) živila Jambalaya with meat and rice vsebuje 1571 kcal, 134 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 78 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jambalaya with meat and rice?
50 g živila Jambalaya with meat and rice vsebuje 81 kcal, 6,9 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jambalaya with meat and rice?
150 g živila Jambalaya with meat and rice vsebuje 242 kcal, 21 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27363100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
