Veste, kaj je na vašem krožniku
Hrustljavi kruh s semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
domač
258
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH15 g
Maščobe18 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 258 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 4,8 g 17%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 361 mg 16%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,2 µg 0%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 21,5 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 124 mg 10%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 103 mg 25%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,37 mg 41%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 9,1 µg 16%
- Jod 25,2 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 7,6 g | 15 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,8 g | 7,3 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 11 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 15 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 19 g | 37 g | 44 g |
Podobna živila
- Hrustljavi kruhkidomač428 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruhpolnozrnat, 8 % vlaknin411 kcal / 100 g
- Rženi hrustljavi kruh17 % vlaknin360 kcal / 100 g
- Pšenični hrustljavi kruh7 % vlaknin450 kcal / 100 g
- Kruh s semenivoda, pšenična moka, zdrobljena pšenična zrna, semena274 kcal / 100 g
- Večzrnati hrustljavi kruhsezamova semena, Vaasan majhen in okrogel289 kcal / 100 g
- Brezglutenski hrustljavi kruhnaravno, z dodanimi vitamini, 7,5 % vlaknin346 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični hrustljavi kruhkiz oljnicami433 kcal / 100 g
- Ovseni hrustljavi kruhWasa, ovsena in pšenična moka, ovseni kosmiči359 kcal / 100 g
- Polnozrnat rženi hrustljavi kruhz oljnatimi semeni338 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Hrustljavi kruh s semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Hrustljavi kruh s semeni?
100 g živila Hrustljavi kruh s semeni vsebuje 258 kcal, 7,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Hrustljavi kruh s semeni?
50 g živila Hrustljavi kruh s semeni vsebuje 129 kcal, 3,8 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Hrustljavi kruh s semeni?
150 g živila Hrustljavi kruh s semeni vsebuje 387 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Hrustljavi kruh s semeni?
200 g živila Hrustljavi kruh s semeni vsebuje 516 kcal, 15 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Hrustljavi kruh s semeni?
250 g živila Hrustljavi kruh s semeni vsebuje 645 kcal, 19 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34506 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
