Veste, kaj je na vašem krožniku

Hamburger, NFS

Kalorije in hranilne vrednosti

288
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH20 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 288 kcal —
  • Beljakovine 18 g 35%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 14 g 18%
  • Nasičene maščobe 5,5 g 27%
  • Vlaknine 0,7 g 3%
  • Sladkorji 3 g —
  • Natrij 355 mg 15%
  • Holesterol 49 mg 16%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 3,3 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folati (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%
  • Holin 49,6 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 66 mg 5%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalij 229 mg 5%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Selen 23,8 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g28818 g20 g14 g
1 porcija145 g41825 g29 g21 g
2 porciji290 g83551 g58 g42 g
½ porcije72,5 g20913 g15 g10 g
3 porcije435 g125376 g87 g63 g
4 porcije580 g1670102 g116 g83 g
50 g50 g1448,8 g10 g7,2 g
150 g150 g43226 g30 g22 g
200 g200 g57635 g40 g29 g
250 g250 g72044 g50 g36 g

Vprašanja o živilu Hamburger, NFS

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Hamburger, NFS?

100 g živila Hamburger, NFS vsebuje 288 kcal, 18 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (145 g) živila Hamburger, NFS?

1 porcija (145 g) živila Hamburger, NFS vsebuje 418 kcal, 25 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (290 g) živila Hamburger, NFS?

2 porciji (290 g) živila Hamburger, NFS vsebuje 835 kcal, 51 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72,5 g) živila Hamburger, NFS?

½ porcije (72,5 g) živila Hamburger, NFS vsebuje 209 kcal, 13 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (435 g) živila Hamburger, NFS?

3 porcije (435 g) živila Hamburger, NFS vsebuje 1253 kcal, 76 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (580 g) živila Hamburger, NFS?

4 porcije (580 g) živila Hamburger, NFS vsebuje 1670 kcal, 102 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 83 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Hamburger, NFS?

50 g živila Hamburger, NFS vsebuje 144 kcal, 8,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Hamburger, NFS?

150 g živila Hamburger, NFS vsebuje 432 kcal, 26 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27510521 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin