Veste, kaj je na vašem krožniku
Chicken or turkey cordon bleu
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 210 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 8,7 g 3%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 3,3 g 17%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 589 mg 26%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 24,6 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
- Holin 57,5 mg 10%
Minerali
- Kalcij 97 mg 7%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalij 255 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,07 mg 7%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 23 g | 8,7 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 229 g | 481 | 52 g | 20 g | 21 g |
| 2 porciji | 458 g | 962 | 104 g | 40 g | 42 g |
| ½ porcije | 114,5 g | 240 | 26 g | 10 g | 11 g |
| 3 porcije | 687 g | 1443 | 156 g | 60 g | 63 g |
| 4 porcije | 916 g | 1924 | 207 g | 80 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11 g | 4,3 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 57 g | 22 g | 23 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Chicken or turkey cordon bleu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Chicken or turkey cordon bleu?
100 g živila Chicken or turkey cordon bleu vsebuje 210 kcal, 23 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (229 g) živila Chicken or turkey cordon bleu?
1 porcija (229 g) živila Chicken or turkey cordon bleu vsebuje 481 kcal, 52 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (458 g) živila Chicken or turkey cordon bleu?
2 porciji (458 g) živila Chicken or turkey cordon bleu vsebuje 962 kcal, 104 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (114,5 g) živila Chicken or turkey cordon bleu?
½ porcije (114,5 g) živila Chicken or turkey cordon bleu vsebuje 240 kcal, 26 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (687 g) živila Chicken or turkey cordon bleu?
3 porcije (687 g) živila Chicken or turkey cordon bleu vsebuje 1443 kcal, 156 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (916 g) živila Chicken or turkey cordon bleu?
4 porcije (916 g) živila Chicken or turkey cordon bleu vsebuje 1924 kcal, 207 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 84 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Chicken or turkey cordon bleu?
50 g živila Chicken or turkey cordon bleu vsebuje 105 kcal, 11 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Chicken or turkey cordon bleu?
150 g živila Chicken or turkey cordon bleu vsebuje 315 kcal, 34 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27146250 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
