Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 32 kcal —
- Beljakovine 0,6 g 1%
- Ogljikovi hidrati 6,1 g 2%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Vlaknine 4,9 g 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,6 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,9 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1,3 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,6 g | 15 g | 1,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Borovnica
Kako izbereš zrele borovnice?
Izberi čvrste, suhe jagode enakomerne modrovijolične barve; belkast poprhek na lupini je naraven in ni znak plesni. Izogni se zmečkanim, mokrim ali plesnivim plodovom.
Ali borovnice opereš pred shranjevanjem?
Ne: vlaga pospeši kvarjenje. Preglej jih, odstrani poškodovane plodove in jih operi šele tik pred jedjo ali pripravo.
Kako dolgo hraniti borovnice v hladilniku?
V hladilniku jih shrani neoprane v plitvi posodi, obloženi s papirnato brisačo, in jih porabi v nekaj dneh. Če opaziš plesen ali izcejanje soka, odstrani prizadete plodove.
Kako zamrzneš borovnice, da se ne sprimejo?
Oprane borovnice dobro osuši, jih v eni plasti razporedi po pladnju in zamrzni. Ko otrdijo, jih pretresi v vrečko ali posodo; zamrznjene lahko dodaš neposredno v kašo, smuti ali testo.
Kako pripraviš borovnice za pito ali mafine?
Preden jih vmešaš v testo za mafine, jih nežno povaljaj v žlici moke, da se enakomerneje razporedijo. Za pito jih zmešaj s sladkorjem in malo škroba, ki med peko zgosti sok.
S čim se borovnice dobro podajo?
Odlične so z ovsenimi kosmiči, jogurtom, skuto, limonino lupinico in cimetom. Uporabi jih tudi v palačinkah, pitah, zavitkih ali omaki za sladice.
S čim lahko nadomestiš borovnice v pecivu?
V mafinih ali piti jih lahko zamenjaš z robidami, malinami ali narezanimi jagodami; če uporabiš zelo sočno sadje, dodaj še malo škroba. Brusnice so bolj kiselkaste, zato bo morda treba prilagoditi sladkost.
Ali so borovnice in gozdne borovnice isto?
V pogovoru se imeni pogosto prekrivata, vendar se običajno loči med večjimi, svetlejšimi borovnicami z bledim mesom in manjšimi gozdnimi borovnicami, ki imajo temno vijolično meso in močneje obarvajo prste.
Vir: BEDCA (Spain) 2368 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin