Veste, kaj je na vašem krožniku

Borovnica

Kalorije in hranilne vrednosti

32
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,6 g
OH6,1 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 32 kcal —
  • Beljakovine 0,6 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 6,1 g 2%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Vlaknine 4,9 g 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g320,6 g6,1 g0,6 g
50 g50 g160,3 g3 g0,3 g
150 g150 g480,9 g9,1 g0,9 g
200 g200 g641,3 g12 g1,2 g
250 g250 g801,6 g15 g1,5 g

Vprašanja o živilu Borovnica

Kako izbereš zrele borovnice?

Izberi čvrste, suhe jagode enakomerne modrovijolične barve; belkast poprhek na lupini je naraven in ni znak plesni. Izogni se zmečkanim, mokrim ali plesnivim plodovom.

Ali borovnice opereš pred shranjevanjem?

Ne: vlaga pospeši kvarjenje. Preglej jih, odstrani poškodovane plodove in jih operi šele tik pred jedjo ali pripravo.

Kako dolgo hraniti borovnice v hladilniku?

V hladilniku jih shrani neoprane v plitvi posodi, obloženi s papirnato brisačo, in jih porabi v nekaj dneh. Če opaziš plesen ali izcejanje soka, odstrani prizadete plodove.

Kako zamrzneš borovnice, da se ne sprimejo?

Oprane borovnice dobro osuši, jih v eni plasti razporedi po pladnju in zamrzni. Ko otrdijo, jih pretresi v vrečko ali posodo; zamrznjene lahko dodaš neposredno v kašo, smuti ali testo.

Kako pripraviš borovnice za pito ali mafine?

Preden jih vmešaš v testo za mafine, jih nežno povaljaj v žlici moke, da se enakomerneje razporedijo. Za pito jih zmešaj s sladkorjem in malo škroba, ki med peko zgosti sok.

S čim se borovnice dobro podajo?

Odlične so z ovsenimi kosmiči, jogurtom, skuto, limonino lupinico in cimetom. Uporabi jih tudi v palačinkah, pitah, zavitkih ali omaki za sladice.

S čim lahko nadomestiš borovnice v pecivu?

V mafinih ali piti jih lahko zamenjaš z robidami, malinami ali narezanimi jagodami; če uporabiš zelo sočno sadje, dodaj še malo škroba. Brusnice so bolj kiselkaste, zato bo morda treba prilagoditi sladkost.

Ali so borovnice in gozdne borovnice isto?

V pogovoru se imeni pogosto prekrivata, vendar se običajno loči med večjimi, svetlejšimi borovnicami z bledim mesom in manjšimi gozdnimi borovnicami, ki imajo temno vijolično meso in močneje obarvajo prste.

Vir: BEDCA (Spain) 2368 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin