Veste, kaj je na vašem krožniku
Bela metlika
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, Indijanci severnih ravnin
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 47 kcal —
- Beljakovine 4,2 g 8%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Vlaknine 6,3 g 23%
- Natrij 7 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 98 µg 11%
- Vitamin K 347 µg 289%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Holin 20 mg 4%
Minerali
- Kalcij 366 mg 28%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 163 mg 39%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 1270 mg 27%
- Cink 0,72 mg 7%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 0,9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 porciji | 1,8 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| ½ porcije | 0,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 porcije | 2,7 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 4 porcije | 3,6 g | 2 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6,3 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1,7 g | 0,7 g |
Vprašanja o živilu Bela metlika
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela metlika?
100 g živila Bela metlika vsebuje 47 kcal, 4,2 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (0,9 g) živila Bela metlika?
1 porcija (0,9 g) živila Bela metlika vsebuje 0 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (1,8 g) živila Bela metlika?
2 porciji (1,8 g) živila Bela metlika vsebuje 1 kcal, 0,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (0,5 g) živila Bela metlika?
½ porcije (0,5 g) živila Bela metlika vsebuje 0 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (2,7 g) živila Bela metlika?
3 porcije (2,7 g) živila Bela metlika vsebuje 1 kcal, 0,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (3,6 g) živila Bela metlika?
4 porcije (3,6 g) živila Bela metlika vsebuje 2 kcal, 0,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela metlika?
50 g živila Bela metlika vsebuje 24 kcal, 2,1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela metlika?
150 g živila Bela metlika vsebuje 71 kcal, 6,3 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168995 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
