Veste, kaj je na vašem krožniku

Bela metlika

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

43
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,2 g
OH3,3 g
Maščobe0,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 43 kcal —
  • Beljakovine 4,2 g 8%
  • Ogljikovi hidrati 3,3 g 1%
  • Maščobe 0,8 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 4 g 14%
  • Natrij 43 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 580 µg 64%
  • Vitamin C 80 mg 89%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folati (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 309 mg 24%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 34 mg 8%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalij 452 mg 10%
  • Cink 0,44 mg 4%
  • Baker 0,29 mg 33%
  • Mangan 0,78 mg 34%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g434,2 g3,3 g0,8 g
50 g50 g222,1 g1,7 g0,4 g
150 g150 g656,3 g5 g1,2 g
200 g200 g868,4 g6,6 g1,6 g
250 g250 g10811 g8,3 g2 g

Vprašanja o živilu Bela metlika

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela metlika?

100 g živila Bela metlika vsebuje 43 kcal, 4,2 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela metlika?

50 g živila Bela metlika vsebuje 22 kcal, 2,1 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela metlika?

150 g živila Bela metlika vsebuje 65 kcal, 6,3 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bela metlika?

200 g živila Bela metlika vsebuje 86 kcal, 8,4 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bela metlika?

250 g živila Bela metlika vsebuje 108 kcal, 11 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2111 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin