Veste, kaj je na vašem krožniku

Bean stew

Kalorije in hranilne vrednosti

146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,2 g
OH16 g
Maščobe3,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 146 kcal —
  • Beljakovine 9,2 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 3,3 g 4%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 8,4 g 30%
  • Sladkorji 2,7 g —
  • Natrij 294 mg 13%
  • Holesterol 1,1 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 61,8 µg 7%
  • Vitamin C 7,1 mg 8%
  • Vitamin D 0,1 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Vitamin K 10,1 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folati (B9) 121 µg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 62,5 mg 5%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 66,1 mg 16%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 593 mg 13%
  • Cink 0,13 mg 1%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 8,1 µg 15%
  • Jod 15,3 µg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1469,2 g16 g3,3 g
50 g50 g734,6 g7,8 g1,7 g
150 g150 g21914 g23 g5 g
200 g200 g29218 g31 g6,7 g
250 g250 g36523 g39 g8,3 g

Vprašanja o živilu Bean stew

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bean stew?

100 g živila Bean stew vsebuje 146 kcal, 9,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bean stew?

50 g živila Bean stew vsebuje 73 kcal, 4,6 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bean stew?

150 g živila Bean stew vsebuje 219 kcal, 14 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bean stew?

200 g živila Bean stew vsebuje 292 kcal, 18 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bean stew?

250 g živila Bean stew vsebuje 365 kcal, 23 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 3713 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin