Veste, kaj je na vašem krožniku
Ajdova kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
mleko, sol
74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,1 g
OH9,9 g
Maščobe1,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 74 kcal —
- Beljakovine 4,1 g 8%
- Ogljikovi hidrati 9,9 g 4%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 5,1 g —
- Natrij 250 mg 11%
- Holesterol 6,8 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12,3 µg 1%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 5,1 µg 1%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 26,1 mg 6%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalij 196 mg 4%
- Cink 0,64 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 3,3 µg 6%
- Jod 28,4 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,1 g | 9,9 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 15 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 20 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 25 g | 4,4 g |
Podobna živila
- Ovsena in ajdova kašapripravljena z mlekom, brez glutena129 kcal / 100 g
- Ajdakuhana, sol129 kcal / 100 g
- Ječmenova kašaječmenova kaša, mleko, sol68 kcal / 100 g
- Ovsena kašaovseni kosmiči, mleko, sol63 kcal / 100 g
- Koruzna kašaz mlekom, s soljo68 kcal / 100 g
- Grahamova kašamleko, sol68 kcal / 100 g
- Kaša iz štirih vrst kosmičevmleko, sol61 kcal / 100 g
- Makaronska kašamleko, sol62 kcal / 100 g
- Ržena kašaržena moka, voda, sol19 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi biseri, mleko, sol73 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ajdova kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ajdova kaša?
100 g živila Ajdova kaša vsebuje 74 kcal, 4,1 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ajdova kaša?
50 g živila Ajdova kaša vsebuje 37 kcal, 2,1 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ajdova kaša?
150 g živila Ajdova kaša vsebuje 111 kcal, 6,2 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ajdova kaša?
200 g živila Ajdova kaša vsebuje 148 kcal, 8,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ajdova kaša?
250 g živila Ajdova kaša vsebuje 185 kcal, 10 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1543 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
