Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovsena kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ovseni kosmiči, mleko, sol
63
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,7 g
OH7,3 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 63 kcal —
- Beljakovine 3,7 g 7%
- Ogljikovi hidrati 7,3 g 3%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Sladkorji 5,2 g —
- Natrij 250 mg 11%
- Holesterol 6,8 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12,3 µg 1%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,43 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 4,4 µg 1%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 0,23 mg 1%
- Magnezij 17,2 mg 4%
- Fosfor 114 mg 9%
- Kalij 175 mg 4%
- Cink 0,57 mg 5%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 28,7 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,7 g | 7,3 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,9 g | 3,7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,6 g | 11 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7,4 g | 15 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9,3 g | 18 g | 4,7 g |
Podobna živila
- Ovsena kaša s sadjem in jagodičevjemovseni kosmiči, Elovena78 kcal / 100 g
- Ovsena kaša iz kosmičevpripravljena z vodo, nesladkana, brez dodane soli81 kcal / 100 g
- Ovsena kaša z jabolkom in cimetomovseni kosmiči, Elovena78 kcal / 100 g
- Otroška ovsena kašav prahu, nesladkana, obogatena460 kcal / 100 g
- Ječmenova kašaječmenova moka, mleko, sol62 kcal / 100 g
- Ajdova kašamleko, sol74 kcal / 100 g
- Ovseno-ržena kašavoda, sol42 kcal / 100 g
- Kaša iz štirih vrst kosmičevmleko, sol61 kcal / 100 g
- Ržena kašaržena moka, voda, sol19 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi biseri, mleko, sol73 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovsena kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovsena kaša?
100 g živila Ovsena kaša vsebuje 63 kcal, 3,7 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovsena kaša?
50 g živila Ovsena kaša vsebuje 32 kcal, 1,9 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovsena kaša?
150 g živila Ovsena kaša vsebuje 95 kcal, 5,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovsena kaša?
200 g živila Ovsena kaša vsebuje 126 kcal, 7,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovsena kaša?
250 g živila Ovsena kaša vsebuje 158 kcal, 9,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1512 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
