Veste, kaj je na vašem krožniku
Ječmenova kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
ječmenova kaša, mleko, sol
68
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,6 g
OH9,1 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 68 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 9,1 g 3%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 242 mg 11%
- Holesterol 6,6 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,74 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0,49 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 3,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
Minerali
- Kalcij 126 mg 10%
- Železo 0,25 mg 1%
- Magnezij 15,8 mg 4%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 0,56 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 27,8 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3,6 g | 9,1 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,8 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5,5 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7,3 g | 18 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 4,2 g |
Podobna živila
- Groba ječmenova kašakuhano51 kcal / 100 g
- Ovsena kašaovseni kosmiči, mleko, sol63 kcal / 100 g
- Krompirjeva kašakrompirjevi biseri, mleko, sol73 kcal / 100 g
- Ajdova kašamleko, sol74 kcal / 100 g
- Ržena kašaržena moka, voda, sol19 kcal / 100 g
- Prosena kašamleko, sol86 kcal / 100 g
- Riževa kašapolnozrnati riž, mleko, sol96 kcal / 100 g
- Ješprenj322 kcal / 100 g
- Koruzna kašaz mlekom, s soljo68 kcal / 100 g
- Makaronska kašamleko, sol62 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ječmenova kaša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ječmenova kaša?
100 g živila Ječmenova kaša vsebuje 68 kcal, 3,6 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ječmenova kaša?
50 g živila Ječmenova kaša vsebuje 34 kcal, 1,8 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ječmenova kaša?
150 g živila Ječmenova kaša vsebuje 102 kcal, 5,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ječmenova kaša?
200 g živila Ječmenova kaša vsebuje 136 kcal, 7,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ječmenova kaša?
250 g živila Ječmenova kaša vsebuje 170 kcal, 9,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1504 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
