Veste, kaj je na vašem krožniku

Ajdova kaša

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhana

69
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,7 g
OH12 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 69 kcal —
  • Beljakovine 2,7 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 4%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 1,1 g 4%
  • Sladkorji 0,3 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g692,7 g12 g0,7 g
50 g50 g351,4 g6,2 g0,4 g
150 g150 g1044,1 g19 g1,1 g
200 g200 g1385,4 g25 g1,4 g
250 g250 g1736,8 g31 g1,8 g

Vprašanja o živilu Ajdova kaša

Kako skuhaš ajdovo kašo, da ostane zrnata?

Kašo splakni, nato jo v razmerju en del kaše proti dvema deloma vode kuhaj pokrito na rahlem ognju približno 15 minut, da vpije tekočino. Odstavi jo in pusti pokrito še 5 minut, nato jo razrahljaj z vilicami.

Ali je treba ajdovo kašo pred kuhanjem namakati?

Namakanje ni potrebno; splakni jo pod hladno vodo in skuhaj. Če jo vseeno namakaš, se bo skuhala hitreje, zato jo začni preverjati že po nekaj minutah.

Kako pripraviš ajdovo kašo kot rižoto?

Na olju najprej zmehčaj čebulo in gobe, dodaj splaknjeno ajdovo kašo ter jo med mešanjem na kratko popraži. Po zajemalkah prilivaj vročo jušno osnovo in kuhaj približno 15 minut; na koncu vmešaj zelišča ali malo sira.

S čim se ajdova kaša dobro ujame?

Odlična je z gobami, praženo čebulo, kislo repo ali zeljem ter z dušenim mesom. Za brezmesno jed jo zmešaj s pečeno korenasto zelenjavo in zelišči.

Kako shraniš kuhano ajdovo kašo?

Ohladi jo čim prej, prestavi v zaprto posodo in shrani v hladilniku za največ 3–4 dni. Pred jedjo jo dobro pregrej v ponvi z žlico vode ali jušne osnove, da se zrna zrahljajo.

Ali lahko ajdovo kašo zamrzneš?

Lahko. Ohlajeno kašo razdeli v manjše porcije in jo v nepredušni posodi zamrzni; odtajaj jo v hladilniku ali jo pogrej neposredno v ponvi z malo vode.

Kakšna je razlika med ajdovo kašo in ajdovim zdrobom?

Ajdova kaša je sestavljena iz celih oluščenih zrn, zato po kuhanju ostane zrnata. Ajdov zdrob je drobneje mlet in se hitreje skuha v mehkejšo, bolj povezano jed.

Ali je ajdova kaša isto kot ajda?

Ne povsem: ajdova kaša so oluščena zrna ajde, pripravljena za kuhanje, medtem ko se beseda ajda lahko nanaša na rastlino ali na ajdovo živilo na splošno. Ajda botanično ni žito, čeprav jo v kuhinji uporabljamo podobno kot žita.

Vir: ausnut F001918 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin