Veste, kaj je na vašem krožniku
Ajda
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhana, nesoljena
129
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,8 g
OH24 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 4,8 g 10%
- Ogljikovi hidrati 24 g 9%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 1,4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 71,2 mg 17%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4,8 g | 24 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,4 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7,1 g | 36 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9,5 g | 48 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
Podobna živila
- Grobo mleta ajdakuhana43 kcal / 100 g
- Polnozrnata ajdasurovo362 kcal / 100 g
- Ajdova kašasurova353 kcal / 100 g
- Ajdova mokapolnozrnata335 kcal / 100 g
- Ajdov kruhvečzrnati kruh, naravno brez glutena179 kcal / 100 g
- Ajdovi rezancikuhani, odcejeni109 kcal / 100 g
- Polnozrnati rižkuhan brez soli145 kcal / 100 g
- Ajdov zdrobkuhan46 kcal / 100 g
- Ajdovo zrno314 kcal / 100 g
- Riždolgozrnat, kuhan brez soli147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ajda
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ajda?
100 g živila Ajda vsebuje 129 kcal, 4,8 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ajda?
50 g živila Ajda vsebuje 65 kcal, 2,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ajda?
150 g živila Ajda vsebuje 194 kcal, 7,1 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ajda?
200 g živila Ajda vsebuje 258 kcal, 9,5 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ajda?
250 g živila Ajda vsebuje 323 kcal, 12 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1579 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
