Veste, kaj je na vašem krožniku
Riž
Kalorije in hranilne vrednosti
dolgozrnat, kuhan brez soli
147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH32 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 32 g 11%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 2,6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,06 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 3,6 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5,8 mg 0%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 92 mg 2%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 0,83 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,3 g | 32 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,6 g | 16 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 4,9 g | 47 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 6,5 g | 63 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 8,1 g | 79 g | 1 g |
Podobna živila
- Beli riž342 kcal / 100 g
- Bel rižkuhan, brez olja, brez soli, brazilski131 kcal / 100 g
- Črni rižkuhan, brez olja, brez soli160 kcal / 100 g
- Riž basmatisurov351 kcal / 100 g
- Rjavi dolgozrnati rižsurovo367 kcal / 100 g
- Riževi rezancikuhani brez soli135 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižakuhano, dodana sol130 kcal / 100 g
- Ajdakuhana, nesoljena129 kcal / 100 g
- Rezancikuhani, brez soli132 kcal / 100 g
- Polpolnozrnata rižakuhano, brez dodane soli165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riž?
100 g živila Riž vsebuje 147 kcal, 3,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riž?
50 g živila Riž vsebuje 74 kcal, 1,6 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riž?
150 g živila Riž vsebuje 221 kcal, 4,9 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riž?
200 g živila Riž vsebuje 294 kcal, 6,5 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riž?
250 g živila Riž vsebuje 368 kcal, 8,1 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 30346 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
